缺乏维D可能会引起骨质疏松！

2017-10-01 09:53:24 来源:

尽人皆知，蘑菇含有丰富的营养物质，中医指出，蘑菇是维D含量最高的蔬菜，缺少维D可能会引发骨质疏松。

其中蛋白质的含量多在30%以上，比1般蔬菜、水果的含量要高。蘑菇是蔬菜中唯1的维D来源。

以香菇为例，其维D含量是海带的8倍，缺乏维D可能会引起骨质疏松，比大豆高20倍。维D能帮助人体吸收钙，缺乏维D可能会引起骨质疏松，有益骨骼健康。但是，维D的天然来源不多，除牛奶和某些鱼类含有维D外，蘑菇无疑是天然食品中，维D的重要来源之1，缺乏维D可能会引起骨质疏松。

维D可以提高人体对钙、磷的吸收，还可避免氨基酸通过肾脏的损失。缺少维D可能会引发骨质疏松。生活在环境污染严重，特别是浓烟污染地域的人;和需要常常上夜班的人，应当摄取更多的维D。

知道了蘑菇是维D含量最高的蔬菜，另外，很多常见的蘑菇，如白平菇、香菇还是B族维生素的重要来源。