汉朝王充在《论衡》1书中写道：“欲得永生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”就是讲求逐日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“永生要清肠，不老须通便。”唐朝名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”可见，我们的先人很早就认识到“粪毒”对健康的危害。他们的这个观点在2101世纪也依然适用，并且还备受关注。
道学文化中有1门保健功法，认识“粪毒”对健康的危害，称之为“倒仓法”。所谓的“倒仓”就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内的食品和肠胃内所有的秽物清除干净，“粮仓”清算干净了，病也就行了，认识“粪毒”对健康的危害。曾热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节，长今用“倒仓”法治好了户判大人公子的顽疾。户判大人的公子自7岁起，1直吃不下去饭，长今认为是由吃食不当引发的，因此她决定用“倒仓”的方法进行医治。
中医称“胃”为“仓廪之官”，属于6腑之1。胃有积滞可以用“倒仓法”清算，其他的“腑”也一样要保持通畅才能健康无病，中医从大量的临床实践中，总结出“6腑以通为用”的理论，对6腑病证的治疗和保健具有重要指点意义。
现代研究发现，人的衰老与“本身中毒”有关，大肠中腐败食品和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被机体吸收后可以使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而产生障碍。长时间、反复的便秘，使肠内腐败食品和细菌不能及时排出，增加本身中毒的机会，加速衰老的进程。
年过百岁而终的宋美龄，其养生秘诀也证明了这1点。她生前每天临睡之前要做1件事——灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的，是要将毒素清洗出来，到达排毒的作用。宋美龄几10年如1日坚持灌肠，这在1般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是1种愉快的事来做。她对自己的女副官说：“每天痛痛快快地灌1次肠，再痛痛快快地洗1次澡，我觉得自己是完成了1件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡1觉，何乐而不为呢?”
长时间便秘的人，由于肠内粪便发酵后易产生有害气体，促使静脉回流受阻，便会出现食欲消退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。选择食品应选用多木质纤维性质的食品，以增进胃肠蠕动，进而增进排便，如菠菜、芹菜、蒿菜。还应多食富含胶质纤维性质的食品，如番茄、南瓜、胡萝卜、红薯、芋头、木耳、银耳、香蕉、木瓜等食品。辛辣的食品应尽可能避免，主食要适当增加粗粮的比例。饭前先喝汤，也能起到润肠通便的作用。
中医在医治某些疾病时，也常常使用清肠通腑的方法，只要使用得当，效果相当显著。如小孩发热了，好几天不退烧，若他还伴随大便干燥，就赶快统统大便，热度很快就会下降。
固然，肠中常清是养生的1个原则，但对时下“清肠”的时兴话题，大家1定要有个苏醒的认识。特别是女性，在舆论的宣扬下，把皮肤昏暗、脸上长斑都与宿便联系在1起，花大钱买通便药品和保健品，乃至到美容机构去做清肠，梦想着1夜之间就容光焕发，斑点全无，这是不现实的，乃至会给身体造成没必要要的伤害。
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