避免脱发的方法很多，今天小编为大家介绍的是从生活中的3个习惯入手，即：改变饮食习惯、改变洗护习惯、改变生活习惯，只要大家依照以下方法做了，相信很快就可以摆脱脱发的困扰了。
1、改变饮食习惯
俗语说“病从口入”，因此改变饮食习惯是避免脱发的重要途径之1。常常吃油腻、腌制、过咸的食品会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。多吃新鲜的蔬菜和水果和含不饱和脂肪酸、铁质的食品，为头产生长提供充足的水分和营养，可以有效避免脱发。尽可能改掉吸烟、饮酒、喝咖啡的生活习惯，3个习惯入手 有效防止脱发，以避免阻碍机体正常循环，头皮产生过量油脂，导致脱发。
2、改变洗护习惯
好头发不是天生的，而是后天保养出来的。不常常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行动会致使掉头发的加重。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，3个习惯入手 有效防止脱发，还能起到预防脱发的目的。如果烫发染发，则要特别注意烫染后的保养，尽可能将烫染对头发的伤害降到最低。
3、改变生活习惯
也有很多人的脱发，完全是身体体质较差，小病不断，严重影响头产生长，其实身体健康才是头发健康最大的后勤保障。正确的生活习惯包括，睡眠充足、劳逸结合、精神饱满，3个习惯入手 有效防止脱发。现**活压力巨大，要及时调解好自己的工作时间，做到不熬夜、不长时间疲劳工作，劳逸结合，这样能够有效避免由于精神压力致使的大量掉头发。
温馨提示：严重脱发会影响人们的正常生活，所以避免脱发很重要，春季是希望的季节，避免脱发就从现在开始吧。
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