临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量！

2017-10-06 05:54:46 来源:

对繁忙的上班族来说，特别是男性，他们晚餐后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另外一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，2者温差大则容易取得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，使本来该下降的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，乃至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，修建1个纯洁的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝1杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

辐射易引发癌症

另外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会引发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量下落，孕妇产生自然流产和胎儿畸形等。

影响血汗管系统

影响人们的血汗管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能降落等。

影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，太高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力降落，引发白内障等。