找准口腔溃疡的发作规律和引发因素，是预防、治疗的重要措施。中医指出，预防口腔溃疡要注意口腔卫生。
容易病发的人要注意口腔卫生，建立良好的饮食习惯。首先，要减少对口腔黏膜的刺激和磨擦，预防口腔溃疡要注意口腔卫生，不吃太烫的食品，尽可能少吃辣椒、醋、姜、葱、8角、咖喱等刺激性食品，和柑橘等热性水果，少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品，和其他太过粗糙坚固的食品，还要戒掉烟酒。其次，注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄取量，以便补充多种维生素和矿物资。
在溃疡发作期，要少食多餐，吃半流质食品，预防口腔溃疡要注意口腔卫生。每次进食后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，避免食品残渣加重继发感染。平日生活起居要有规律，坚持体育锻炼，预防口腔溃疡要注意口腔卫生，保持大便通畅。保持心情愉快、睡眠充足，避免过度疲劳。妇女经期和前后注意多休息。牙刷要买软毛的，预防口腔溃疡要注意口腔卫生，常常做口腔检查，及时修补坏牙。牙膏应尽可能挑没有102烷基硫酸钠成分的。
另外，还可选择对口腔溃疡有辅助治疗作用的药膳。如大白菜汤、清炒芽菜、凉拌豆腐、清炒茼蒿，都有清热解毒的功效。水煮山药、莲心红枣汤、杏仁核桃羹、糯米红豆粥等有滋阴补气的作用。
知道了预防空腔溃疡要注意口腔卫生，牙膏应尽可能挑没有102烷基硫酸钠成分的。
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