久坐族如何预防颈椎病?中医指出，预防颈椎病，最根本是要改良生活和工作中的不良习惯。
很多年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。
工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动1会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备1件带领的外套，注意颈肩部的保暖。另外，要注意睡觉姿式，以平躺比较好。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，久坐族如何预防颈椎病呢，都会增加颈椎负担。枕头要窄1些，能搁在脖子下面，以1个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。
只要拟定正确的治疗方案，做好诊断和分型，95%的患者通过药物、理疗、牵引等，都能得到明显改良，久坐族如何预防颈椎病呢，只有极少部份人需要手术医治。
有疼痛的患者，宜使用芬必得、散利痛、扶他林。这类药1般是出现疼痛后服用，久坐族如何预防颈椎病呢，比较好在饭后半小时吃，避免胃肠道刺激。伴随头晕症状的患者，可以用1些活血、扩大血管药，改良脑循环。
颈椎牵引是1个很好的物理医治方法。它能放松肌肉，消除肌肉痉挛，从而改良局部血液循环，消除局部水肿和炎症，减轻疼痛。像常常头昏、恶心、呕吐的患者，戴了颈托，效果就很好。可是若走路摇摇晃晃的神经根型患者，做颈椎牵引，则是越做越差。
需要提示的是，牵引要适可而止，不能过分加大气力。不严重的病人可以买1个充气型的颈托放在家里，觉得脖子酸胀时，就戴上，这是最简单的牵引方式。
知道了久坐族如何预防颈椎病，还可以用热毛巾或电吹风，对着难受的部位吹1会儿，都有助于放松。
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