7月，夏季气温日渐升高，太阳的“热情”有增无减，大家外出时务必要作好防晒工作。去年国家就曾屡次发布高温红色预警，部份城市最高温度曾达40度以上!要知道42度都可将鸡蛋煮熟了。夏季天气闷热，稍有活动就会大量出汗，而当身体随着汗液的流失，丢失大量水份和电解质时，就易产生中暑。中暑轻则出现恶心、胸闷，重则昏迷、乃至意识模糊产生危险。
不过需要提示的是，夏季气温日渐升高，稍有活动就会大量出汗，而随着汗液排出的不但是水，还有钾、钠、钙、镁等体内所必须的电解质，如果留意，你会发现出汗后衣服上会留有白印，这就是电解质等成份的流失所致使的。因此“补水”则成了这个季节我们最需要掌握的1节养生课。看似普通的小事，其实这里面可有大学问:比如说如果水喝多了，会淤积在体内1时没法排出，预防中暑的饮水小妙招，容易构成水肿，乃至水中毒。据英国广播公司报道，1位叫詹妮弗·斯特兰格的参赛者在参加1项喝水比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛，然后就回了家，不久有人发现她已死亡。医院分析后得出的结论是水中毒。因此，要避免水中毒，掌握好补水的技能、养成正确的补水习惯可是很关键。
今天给大家流露1个预防中暑的饮水小妙招——喝电解质补充饮料来防暑!研究人员对汗水成分分析时发现，汗水是由水和钠、钙、钾、镁等电解质构成，中暑的产生是由于随着汗液排出的不但是水，还有人体所必须的电解质，如果留意，你会发现出汗后衣服上会留有白印，这就是电解质等成分的流失所致使的。因此防暑补充水分的同时还应补充电解质。当我们出汗后，如果只1味喝纯水而不重视对电解质的补充，只会稀释体内仅存的电解质浓度，继而促进大脑不断发出信号，排出体内过剩水分以到达体内电解质浓度平衡，造成自发性脱水，这就是为何刚喝完水就又出1身汗的缘由，而且总喝总还是口渴!因此补充水分的同时补充电解质显得特别重要。
怎样才能补充电解质呢?最简捷有效的方法是用电解质饮料作为平常补充水，被称为健康补水专家的宝矿力水特是市面受欢迎的电解质补充饮料，它由日本大冢制药于1980年研发上市，能柔和快速的为身体补充水分和电解质，还能保持身体平衡状态。研究显示，宝矿力水特由于含有人体必须的电解质成分，所以吸收速度比水快，在体内贮留时间比水长，因此，它对夏季防暑热有不可小觑的效果。
专家提示，中暑不分年龄，如预防不当所有人都属于多发人群。夏季办公室空调使用频繁，办公室的白领吹空调落后入户外高温环境，极易产生中暑。还有白领每天坐在办公室，运动量少，很少会有口渴的感觉，不能以口渴作为补水标准，预防中暑的饮水小妙招，口渴才喝水，犹如于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。办公室常备1瓶宝矿力水特，既能避免空调房间酿成的皮肤干燥，更能预防外出时中暑的产生。在烈日下行走1小时，人体就会流失约720ml的水份，如再加上运动或工作，体内流失的水份和电解质会成倍增加，所以夏天老年人、儿童室外活动增多，年轻朋友逛街频繁，这类情况下1旦忘了及时补水，会让身体处于脱水的危险边沿。出门时携带1瓶宝矿力水特，随时补充水分和电解质。特别是常常外出的业务人员、延续在高温下作业的工人，长时间户外开车的司机、厂矿企业员工更是中暑的多发人群。
要避免中暑对人体的危害，应首先避免长时间在烈日下活动，当中暑产生时，也不要慌张，做到提早发现、及时处理。如果您或他人出现：面色潮红或发白、呼吸急促、晕眩、呕吐、耳鸣、胸闷等症状时，应立即到阴凉透风处，将衣服解开，并用湿冷毛巾擦拭全身，以促使血液循环，帮助物理降温，同时及时补充电解质饮料。
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