中午睡1小觉不但能提高1天的工作效率，还有益心脏健康。所以中医指出，午睡能预防心脏病。
不过，睡姿是不是正确对午觉质量有着很大的影响。有的人习惯坐着打个盹，但这样会减少头部供血，醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状;有些人喜欢靠在椅子靠背上睡，头部如果过于后仰，午睡能预防心脏病，会对颈部的动脉造成压迫，而如果本身有颈动脉狭窄，这类姿式就更会使本已不顺畅的供血雪上加霜，引发脑梗塞;还有些人会用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会压迫眼球和胸部，影响呼吸，加重心脏负荷、影响血液循环和神经传导，使双臂、双手出现发麻刺痛。
由于午睡对心脏不好、血压高的人很重要，因此不能凑合，午睡能预防心脏病，比较好找个能躺下来的地方，采取头高脚低的右边卧位，由于睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有益于心脏休息。冠心病患者若病情严重，已出现平卧位气促等心力衰竭的症状，则更应右侧高枕卧位，这样心脏负担最轻，有益于呼吸与循环功能的顺畅，减少心绞痛的产生。
睡醒时，无妨先在床上躺1两分钟，然后再渐渐起身，在床上坐1两分钟再下地;或可以先仰卧5分钟，进行心前区和头部的推拿，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰及活动4肢等准备工作，然后渐渐坐起、下床。这样可以调理睡醒周期的血汗管功能，稳定血压及心率。
知道了午睡能预防心脏病，起床后还要记得及时喝1杯白开水，以稀释血液，避免血栓构成。
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