上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，却不知，小运动缓解和预防鼠标手，这样极易让你得“鼠标手”。无妨随着小编学运动，减缓和预防鼠标手，小运动缓解和预防鼠标手。
据香港《明报》报导，长时间使用鼠标，重复手段动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患者初期手指发麻，继而是掌心、手段、前臂疼，严重者会手段无力、手掌肌肉萎缩等。
使用鼠标时，小运动缓解和预防鼠标手，应避免手段长时间处于曲折姿式，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并不是手段位置;鼠标则要就近放，并保持手段平直，避免前臂过度舒展。
若鼠标活动的空间太狭窄，手段会受压，不能放松，小运动缓解和预防鼠标手。专家说，很多办公室的桌面堆满了文件，鼠标活动的空间缩在1角，手不能以1个自但是不受压的位置控操鼠标，加上食指、中指要常常重复按动鼠标，极易令手段肌腱劳损。
除要改良鼠标周围环境外，比较好再做1些舒展运动，有助增强手段肌肉及韧带气力。1.伸直右手，掌心朝外，向下与前臂成90度角，保持10—20秒，左手重复相同动作，逐日做10次。2.伸直手臂，掌心向内重复1中动作，保持10—20秒，逐日做10次。3.利用左手协助，轻轻向内转动右手手段，保持动作10秒，然后向外重复相同动作，保持10秒。
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