办公室1族常因用眼时间太长，而引发眼疲劳。最简单有效的减缓方法莫过于眼保健操。其实除此以外还有很多方法能保养你的双目呢。
1.药枕健目
在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包括了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
2.心静目明
肝开窍于目，调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫“暴怒伤肝”，恼怒发脾气可致肝气上逆，致使头胀头痛、眼花发黑、呼吸不顺畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目方法。
3.肝胆相照
“肝胆相照”指的是肝和胆同属1个系统，对胆的调理有助于肝的健康，10种方法保养你的双目。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下渐渐敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天1两次，每次敲打2⑶分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些气力，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为好。但需注意的是，夜间11点到清晨1点请勿敲打。
4.熏蒸调目
历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有1个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g，10种方法保养你的双目。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
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