或许大家都以为，肥胖的人材会引发高血脂，但是你知道吗?高血脂其实不是肥胖人的专题，对常常吃肉、饮酒、缺少运动的人，一样很容易得高血脂。专家指出，平常生活中，1些坏习惯常常是引发高血脂的导火索，以下为大家列出引发高血脂的坏习惯，大家要警惕啦!
1、食盐多
医生介绍说，除遗传和环境因素外，饮食方面的因素对患高血脂有很大影响。腌制品食用过量，则会为高血脂的产生埋下隐患。世界卫生组织建议，健康成年人逐日盐的摄取量上限由之前的6克降为5克，也就是再少吃1克盐。而我国民众食盐的日摄取量平均到达12.4克，警惕引起高血脂的坏习惯，是世界卫生组织推荐量的两倍以上。
医生提出，我们1个人逐日食盐的标准应为5克。所以，我们1定要改掉“口重”的饮食习惯，建议北方居民将逐日食盐量减少1半。平常应少吃熏烤、腌制、油腻和含糖量较高的食品，避免高脂血症“地域化”。
2、运动少
我国北方地区，特别是东北地区的气温将会大幅度降落。冬季户外气温低，很多市民喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗下落，而这恰恰也是导致居民高血脂病发率较高的1个重要缘由。由于冬季人们习惯摄取热量较高的食品，如果不能公道运动，必将致使脂肪在体内的堆积。同时，随着最近几年来私家车的普及，愈来愈多的人已或正准备选择汽车作为他们的代步工具，警惕引起高血脂的坏习惯，自行车这个当年的“3大件”正在被忽视。
专家建议，北方人可以根据地域及气候特点，安排适合本身健康状态的有氧运动，如自行车、跳绳、健步走等。
3、吃肉猛
北方人性情豪放，喜欢大块吃肉。高胆固醇的食品吃多了，因而问题就来了。专家们认为，冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要缘由之1。
专家表示，动脉把血液和氧气输送到身体的各个重要器官。如果身体内的“坏”胆固醇增加，再加上高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素，会使得有害的脂质沉积在动脉壁上，构成动脉粥样硬化斑块。血液里的“坏”胆固醇越多，聚集在动脉壁里的就越多，斑块就不断长大，使动脉管腔逐步变窄乃至产生阻塞，影响血液和氧的输送，引发心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍等。
4、饮酒猛
在人际交往古城中酒基本是离不开的，特别是北方人。1直以来，北方人把饮酒演绎得5彩缤纷，富含文化。却不知，这类大口饮酒的习惯也是引发高血脂的主要因素之1。饮酒过量，极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变成乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油3酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，长时间大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。
戒除吸烟的习惯，适度饮酒，才是保证身体健康的关键。
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