另外，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，1般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死;紫外线还能令人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，增进骨的钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
固然，阳光和人体健康并不是无穷制地成正比例关系。过度的紫外线照耀会引发光致凝结，抑制免疫系统功能，使人反应迟钝，可引发眼睛、皮肤、肺方面的疾病。上世纪7810年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全球延续流行，小心日光浴 紫外线可致皮肤癌，就是由于在日光浴的进程中，皮肤长时间遭暴晒，侵害了皮肤组织，对健康有不利影响。有资料报道，皮肤癌的产生率，在澳大利亚、美国、新西兰等国家都是非常高的，这明显与这些国家海滩多、人们喜欢日光浴有关。有专家指出，紫外线致皮肤癌的潜伏期可长达几10年之久，紫外线对人体的影响是多年蓄积起来的，现在注意预防正是为了将来的健康。
最近几10年来，由于大气平流层臭氧遭到日益严重的破坏，小心日光浴 紫外线可致皮肤癌，地面接受的紫外线辐射量逐步增多，紫外线对人体健康(主要是皮肤)的影响愈来愈遭到关注。气象部门也适时做出紫外线指数预报，以供人们出行时采取防御措施，避免和减轻紫外线对皮肤的眼前及深远的伤害。
为了方便公众记忆、理解和使用，紫外线指数值1般从0开始，1直到10(含大于10)为终，再根据这些数值，将紫外线指数的预报等级划分为5级。具体以下：
指数值0到2，1般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，预报等级为1级;
指数值3到4，1般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为2级;
指数值5到6，1般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为3级;
指数值7到9，1般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为4级;
指数值到达或超过10，多为夏季晴日，小心日光浴 紫外线可致皮肤癌，紫外线强度特别强，预报等级为5级。
需要说明的是，上述指数值和强度等级，根据中国气象局的统1规定，是以每天10时到14时这4个小时监测的平均紫外线指数和强度作为标准。1般来讲，小心日光浴 紫外线可致皮肤癌，紫外线最大值出现在中午12时前后，人们在平常生活中(特别是夏天)要尽量地避免在这1时段进行室外活动，即便冬季晒太阳也应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”。
气象台站或专业气象台站1般会通过媒体在每天上午9时之前会预报当天的紫外线强度等级，而在每天下午3时以后预报第2天的紫外线强度。公众可以在电视天气预报、气象网站、报纸上查询紫外线等级预报，根据这些预报，当紫外线等级为3级或以上时，就要采取最适合的防晒措施了，如穿长袖衬衣、戴墨镜、打遮阳伞(可选用有防紫外线功能的伞)、涂抹防晒油等，避免强烈的紫外线危害人的健康，确保皮肤不会遭到大的伤害。
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