吸烟对人类健康的危害是无庸置疑的，展开无烟日活动旨在提示众人吸烟有害健康，呼吁全球吸烟者主动放弃吸烟，号令所有烟草生产者、销售者和全部国际社会1起行动，投身到反吸烟运动中去，为人类创造1个无烟草的环境。
吸烟有害健康早已成为不争的事实，吸烟是致使肺癌的重要危险因素。烟草里含有大量有毒有害物资，对呼吸道、心脑血管、消化道、泌尿道、皮肤、口腔、生育、胎儿都有显侵害，吸烟几近可以造成所有器官的大约40多种致命疾病。
吸烟真的可以提神，消除疲劳吗?
烟草中的尼古丁是1种神经毒素，主要侵害人的神经系统。1些吸烟者在主观上感觉吸烟可以消除疲劳、振作精神等，这是神经系统的地1过性兴奋，实际上是尼古丁引发的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均降落。
尼古丁真的那末可怕吗?
烟草中含有30多种有毒物资，其毒性最强的也是尼古丁。实验证明，提取香烟中的尼古丁2滴放在小狗的舌头上，1到2分钟小狗立即中毒死亡，成人只要服50毫克尼古丁，就会立即身亡。美国有1个团体举行吸烟比赛，1位“吸烟冠军”接连吸了100支香烟，还没来得及领奖，当场中毒死亡了。可见烟中的尼古丁、烟焦油等的毒性是多么的利害。
戒烟热线你知道吗?
可以说吸烟是百害而无1例的不良行动。我国也愈来愈重视禁烟活动，大力推行公共场所禁烟;建议有条件的医疗机构开设戒烟门诊;而且设立4008885531是世界卫生组织烟草或健康合作中心戒烟热线，有需要的朋友可以拨打该热线咨询戒烟方法、戒烟药物、查询朝阳医院戒烟门诊的出诊时间和吸烟对健康危害的相干知识。
吸烟的人该补充哪些营养呢?
戒烟是1项巨大的工程，需要毅力和决心，那末在没戒烟成功的进程中，给烟民朋友1点营养支持吧。
补充维生素很重要!每吸1支香烟就会消耗体内大约25mg维生素C，包括维生素A、β-胡萝卜素维生素E、微量元素“硒”这些抗氧化物资都会有不同程度的消耗。使体内就会产生自由基，这些自由基会不断壮大去侵害细胞、组织、器官，久而久之就会有不同程度的病变，轻者皮肤老化，警惕吸烟造成的40多种致命疾病，引发炎症等疾病，重者会引发癌变。而且，维生素C可能有助于预防被动吸烟引发的伤害。
饮食上要多吃新鲜卫生的蔬菜、水果，可以补充卫生素C，警惕吸烟造成的40多种致命疾病，其中深黄色的蔬果可以补充β-胡萝卜素：富含维生素E的食品有麦胚和坚果，警惕吸烟造成的40多种致命疾病，特别是吸2手烟的烟的女性建议早上吃1小把坚果，即补充了维生素和能量也不担心发胖。
推荐饮品：绿茶，每天饮用。绿茶里的茶多酚能极强的清除有害自由基，增进维生素C的吸收，阻断脂质过氧化进程，提高人体内抗氧化酶的活性，从而起到抗突变、抗癌症的功效。
关于吸烟的危害，是全球特别关注的话题，每次谈及都倍感沉重。5月31日，请烟民朋友放下手中的香烟，也请经销商暂停出售香烟，让我们呼吸1天纯净的空气。同时呼吁烟民朋友，为了自己的健康和家人的健康，请“珍重生命，阔别烟草”!
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