常吐舌头缓解衰老还防病！

2017-11-06 18:04:06 来源:

舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食品和帮助吞咽等功能。

常常运动舌头，常吐舌头缓解衰老还防病，可加强内脏各部位的功能，有助于食品的消化吸收，强体健身，延缓衰老。

“舌头操”是1套很好的自我保健操，有助于减缓高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。逐日早、中、晚各做1次，不但减少口腔疾病的产生，还能起到锻炼面部肌肉的功效，令人容光焕发。

伸舌运动：

静坐且眼睛半闭，略微张开嘴。尽可能伸出舌头然后缩回，反复做10—20次，能利用5脏养颜面。

“蛇吐芯”运动：

把舌体伸出后向左右来回摆动10—20次，动作有点像蛇吐芯子。

舌根运动：

舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长时间坚持对打鼾也有1定疗效，常吐舌头缓解衰老还防病。