饭后吃木瓜可预防疾病!

2017-11-08 10:04:34 来源:
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饭后吃少许的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有1定的功效。

水果榜

木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子

1向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,饭后吃木瓜可预防疾病。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少许的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有1定的功效。

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子1样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度太高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。

草莓肉甜汁美,又有1定的抗癌作用。

最新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

柿子中的维生素B2含量特别高,把柿子晒干后制成的柿饼,能有效治疗口疮。但柿子中含有鞣酸,吃得太多可能会减少肠液,加重便秘。

西方有句谚语:1天吃1个苹果,让医生阔别我,饭后吃木瓜可预防疾病。与去年相比,苹果虽然在榜,名次却有所降落。这主要是由于在全球范围内,苹果的种类很多,质量却良莠不齐,化肥农药的使用导致苹果的糖分上升,维生素含量却在减少。专家指出,苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调理作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助减缓症状。

水果虽然可口又营养,但糖分含量1般都比较高。因此,人体每天摄取的水果并不是多多益善。专家提示,眼下有很多“准妈妈”热中吃水果,但如果想吃就吃,不讲求总量的控制,不但会使体重上升过快,还有致使妊娠期糖尿病的危险。

水果究竟甚么时候吃比较好?专家说,其实并没有特别的讲求。不过中国人的传统早饭中常常缺少维生素C和纤维素的摄取,因此提倡大家在早饭中适当吃1些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午堕入“低谷”,所以在下班前吃1点水果不但可以补充能量,还能避免晚饭吃得过饱引发肥胖。

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