专家教你：夏季如何做好保胃战！

2017-11-12 08:05:31 来源:

夏季是胃病的多发季节，进入盛夏后，胃病患者急剧增加，很多人饱受着胃病的折磨，专家教你：夏季如何做好保胃战，为大家介绍夏季如何做好保胃战，专家教你：夏季如何做好保胃战?

1、定时定量

即逐日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

2、温度合适

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食品进入胃部以后，都会刺激胃黏膜，长此以往.易引发胃病。

3、细嚼慢咽

对食品充分咀嚼，使食品尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4、饮水择时

比较好的饮水时间是凌晨起床空腹时及每次进餐前1小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食品的消化。

5、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，保护胃部和增强胃的抗癌力，专家教你：夏季如何做好保胃战。

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