夏季来临尤需保胃！

2017-11-12 18:05:36 来源:

俗语说“10胃9病”。作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须谨慎庇护。但是事实上，胃的健康却被严重忽视，不但1些老年患者常常只在感到胃痛时才吃点药，更有很多年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。夏季来临，尤需保胃。

平常生活中有哪些不良习惯会伤胃?胃究竟有哪些“怕”?

1、怕“不守时”

“夜以继日”仿佛成了很多上班族的习惯，但是就是无意间的饥1顿，饱1顿，会渐渐腐蚀胃的健康。最近几年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的病发率在工作繁忙的白领人群中正日益升高。

胃是1个严格遵照“时间表”的器官，胃液的分泌在1天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食品。胃酸和胃蛋白酶如果没有食品中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成侵害。

2、怕晚饭过饱

早餐遗忘在匆忙间，午餐简单对付，晚上“大吃大喝”，睡前来点夜消，健康的消化系统常常就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄取的热量计算，最恰当的比例应当是早饭占3成，午饭占4成，晚饭为3成。

晚饭过饱或临睡前吃夜消，不但会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长时间如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

3、怕饮食不洁

盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食品容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食品，就很容易引发急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

幽门螺杆菌是许多慢性胃病产生、发展中的1种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互沾染而至。幽门螺杆菌会寄生在胃及102指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。

患者的口腔和唾液中也存在这类细菌，因此分餐制可以下落感染幽门螺杆菌的概率。特别是家中有人得胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更加重要。

4、怕狼吞虎咽

食品进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食品变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有益于食品被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食品就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食品在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力降落。

5、怕受寒

胃是1个对外界气候和温度很敏感的器官，人体遭到冷空气刺激后，胃部容易产生痉挛性收缩，夏季来临尤需保胃，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

1般人都会在秋冬季节注意御寒保暖，却不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的水果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能，夏季来临尤需保胃。

夏季来临 尤需保胃！