让癌症离我们更远的新招！

2017-11-12 22:05:38 来源:

最新1期美国医学杂志指出，研究发现，让癌症离我们更远的新招，1些细微乃至有趣的方法也能够增能人体的抗癌能力，试1试，让癌症离我们更远!

1、烤肉前先腌制。

嗞嗞作响的烤肉使人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺致使食管癌，因此，应尽可能少吃烧烤。如果实在想吃，比较好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制最少1小时，这样可以减少8成的杂环胺，预防食管癌。

2、饮用过滤自来水。

这个方法可以帮你避免1些致癌物或环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，由于后者的塑料材质，让癌症离我们更远的新招，可能使其中的有害污染物如双酚A渗透到水中。

3、衣服尽可能少干洗，让癌症离我们更远的新招。

美国环保署2010年的1项研究发现，传统干洗进程中用到1种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

4、选择干净的食品。

阔别那些含有抗生素和添加激素的肉类，由于它们可能导致内分泌失调，让癌症离我们更远的新招，乃至癌症。尽可能选择不含农药的蔬菜水果，由于农药中含有已知的40种致癌物，并采取浸泡、洗擦的方法完全清洗。含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。

5、运动阔别乳癌。

要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险下落18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能致使乳癌产生。

6、每天喝点咖啡。

英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。另外，每周5杯咖啡还可同等程度地下降口腔癌和咽喉癌病发率。

7、减掉10斤体重。

在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是由于超重和肥胖而引发的。30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

8、选择更绿的蔬菜。

叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，一样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已被研究证实可以减少女性结肠癌的病发风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。