当身体出现腰背疼痛、身高缩短、莫名骨折等症状的时候，就要开始关注自己的骨骼健康，开始预防骨质疏松症了。中医建议，预防骨质疏松要未雨绸缪定期检查，预防骨质疏松要有备无患定期检查。
骨质疏松症是1种因骨量低下、骨微结构破坏而导致的骨脆性增加、易产生骨折为特点的全身性骨病。常见症状包括疼痛：腰背痛是原发性骨质疏松症最多见的症状，预防骨质疏松要未雨绸缪定期检查，疼痛1般会沿着脊柱向两侧分散，预防骨质疏松要未雨绸缪定期检查，仰卧或座位时有所减轻，久立、久坐时加重;身长缩短、驼背：脊椎是身体的支柱，负重量大，长时间骨质疏松容易致使脊柱紧缩变形，
使脊椎前倾，背曲加重;骨折：这是退行性骨质疏松症最多见和最严重的并发症。1次骨折后，再次骨折的风险会大大增加。
专家提示，骨质疏松在初期其实并没有明显的症状，许多患者都是在不知不觉间经历了骨量的丢失，等到出现疼痛、发现身高缩短，乃至骨折后再去查骨密度，骨量丢失常常已很明显。
因此，预防骨质疏松宜早不宜迟。人体的骨量会随着年龄的增长经历以下阶段：青年时期，骨发育成熟后骨量到达高峰值;迈入中老年后，骨量从保持阶段逐渐过渡到不断丢失。可见，如果在年轻时就注意骨量的积累，平常生活中重视饮食补钙并坚持运动、保持适合体重，能大大下降往后得骨质疏松的风险，或推迟病发年龄。预防骨质疏松应当从年轻时做起。
对中老年人来说，骨质疏松的预防更是迫在眉睫，骨量的丢失悄无声息，只有在积极补钙的同时定期检测骨密度，才能及时掌握本身骨量的变化。特别是以下人群，更需留意自己的骨密度变化：65岁以上的老年人、40岁以后有脆性骨折史、有家族骨质疏松症骨折史、女性绝经较早(45岁前停经)、体重较轻、身高缩短4厘米或年缩短2厘米、钙摄取长时间较低、嗜烟、酗酒、过度摄取咖啡因、利用类固醇激素超过2或3个月、得了性腺功能消弱或类风湿性关节炎等。
知道了预防骨质疏松要有备无患定期检查，专家特别提示，中老年女性是骨质疏松症的多发人群。女性进入围绝经期，即月经紊乱而还没有绝经，连续1年以上(我国女性多在48岁左右进入围绝经期)，应当特别重视骨质疏松的预防，比较好每一年做1次双能X线吸收仪的骨密度检测，由于绝经后体内激素水平的降落会明显加速骨质流失。
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