可能很多学生都有过考试前失眠的经历，现在随着升学压力的加大，很多人平时更加刻苦学习，当就要离开学校踏入社会又会感到1丝不安，高考的前1夜学生们由于情绪比较紧张而没法入眠，影响了前程，那么高考前学生总失眠怎样办呢?这是很多人都比较关心的问题，下面小编为您作详细的解答。
高考前学生总失眠怎样办?失眠的医治：
1、快速消除大脑疲劳，如快走、慢跑等都是很好的体育项目;B选择全身运动的项目，如何治疗高考前失眠，除走跑外，可打乒乓球、羽毛球、跳绳、打拳做操等;C注意锻炼肌肉气力，预防脑疲劳，减缓紧张情绪，更有益于夜晚入眠。
2、公道的膳食与营养：考前的膳食，不但有益于补充给大脑丰富的营养，而且还忌讳1些事物，使兴奋性增高而不宜于睡眠，如何治疗高考前失眠。
3、考前充足的睡眠：如按前面讲的能充分放松自己，减少紧张程度，在高考的前1个夜晚，可适当饮服1杯淡盐水，或选1些助眠食品，如牛奶等食品，以利于助眠。
4、保持心情舒畅：很多考生考前心理负担很重，这是造成紧张而又致使失眠的主要因素。因此，老师、家长和学生不要采取“高压政策”，要给考生思想上“松绑”，要充分理解“榜上无名，脚下有路”的道理，减轻思想紧张的压力，心情舒畅，自然能安然入眠以迎接考试。
5、公道安排作息时间：各门作业温习时间、温习内容应讲求科学效果，生活规律有条不紊。高考期间，许多考生是弄“疲劳战术”，夜以继日，挑灯夜战，突击复习作业，企图减少睡眠和文体活动的方法来增加温习时间。孰不知，只有公道安排作息，如何治疗高考前失眠，保证充分的睡眠，如何治疗高考前失眠，才是考试成功的条件。而疲劳战不但打乱了作息时间，更容易致使考前紧张，睡眠不佳而影响成绩。
高考前学生总失眠怎样办，小编已为您作了详细的介绍，专家提示：当考生得失眠症千万不要自作主张自诊自治，要及时去医院救治以确保顺利入眠考出好成绩。
相关新闻
上一页：警惕!吃鱼头竟易中毒
下一页：打喷嚏用手捂更易染病菌
相关问答
