人的足底有64个反射区，分别对应着人体的5脏6腑;用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的奇异功效。
足底有64个反射区，分别对应着人体的5脏6腑。我国自古就有“每天洗脚，胜吃补药”的说法。
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，由于吃饭后，人体的血液大部份都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食品，导致消化不良。
泡脚时间并不是越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为好，生姜泡脚胜过吃补药。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高1点;小孩皮肤嫩，生姜泡脚胜过吃补药，水温要低1点;糖尿病患者，由于脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低1点，太高易引发皮肤烫伤。
泡脚水量要够。让水到达小腿处比较好，最少要没过脚踝。
生姜泡脚的好处
1、生姜泡脚治疗感冒：将1块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地避免症状进1步发展，制止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也能够起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上延续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶太小腿能够更好的减缓风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰冷：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是由于供血不足达不到身体末端而至。生姜泡脚能够有效地改良血液循环，减缓手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改进睡眠：生姜泡脚时加入适当黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、减缓疲劳，从而改进睡眠质量。
5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改进供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改进气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
泡脚忌讳
1、泡脚时间不宜太长，以15到30分钟为好。在泡脚进程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质衰弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者乃至会产生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，生姜泡脚胜过吃补药，马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部份血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺少。因此，比较好吃完饭过1小时后再洗脚。
相关新闻
上一页：常吃红豆有四大好处
下一页：鱼鲠在喉切勿强吞饭团
相关问答
