唱歌有助于提高人的免疫力！

2017-11-21 00:07:54 来源:

由于免疫力不同的原因，1些人身体强健，另外一些人则容易生病。下面的这些习惯有碍免疫力的提高，因此生活中更要杜绝。

1.生活中缺少歌唱。

唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练以后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

2.滥用抗生素。

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引发耐抗生素细菌感染的缘由。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员实验后发现，这是1种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康遭到更大伤害。

3.社交圈子小。

研究发现，1个人的社交圈子越小，就越容易生病，唱歌有助于提高人的免疫力。在18—55岁的成人中，最少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，常常与朋友联系，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

4.缺少睡眠。

缺少睡眠会导致免疫力降落，下落抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵抗流感的抗体减少50%。

5.压抑情绪。

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改进血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。

6.不爱喝水。

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议逐日饮水量按每千克体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

7.以车代步。

研究发现，以车代步不爱运动的人与常常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改进白血球数量，改良免疫系统功能。

8.被动吸烟。

被动吸烟与吸烟1样有害全身健康，下降免疫，唱歌有助于提高人的免疫力。据统计，每一年大约有3000名美国人由于吸入2手烟而患肺癌死亡。

9.缺少幽默感。

洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。由于大笑有助于下降应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

10.夫妻冷漠。

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳略加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。