都市白领多久坐于电脑桌前，致使很多健康问题，其中就包括腿部浮肿，中医指，久坐族盘腿坐能预防腿部浮肿。
这是由于长时间坐在椅子上，腿部静脉遭到压迫，影响了血液流通。要想避免这类情况，除每隔1定时间起身活动活动之外，还无妨练1练盘腿坐。
练习者闭目盘膝而坐，调剂气味出入。通过1段时间训练，久坐族盘腿坐能预防腿部浮肿，不但有益于腿部血液流通，而且放松身心，提升精力和注意力。另外，盘腿坐还能提高腿部、踝部、髋部的柔韧性，有益于预防和减缓关节痛。
练习盘腿坐时，正确的姿式是，两腿分别曲折交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，上身保持笔挺，久坐族盘腿坐能预防腿部浮肿，稍微向前俯身，双手交叉虚放在肚脐处，保持这个姿式，久坐族盘腿坐能预防腿部浮肿，坐20—30分钟即可，久坐族盘腿坐能预防腿部浮肿。初学者可能由于柔韧性不够，不能做到位，可以先在臀部下面垫个较厚的垫子，然后逐步过渡到规范的动作进行双腿盘坐。
刚开始练习盘腿坐，坚持时间稍久，腿会酸痛麻痹，此时，要略微忍受1下，实在难以忍耐，可以站起来活动1下。练习多了，动作熟练了，就不会再有这类感觉。但也不应当过于委曲自己，常常有人打坐1直到脚麻的没有了感觉，这样也是毛病的，长时间的麻痹反而阻碍血液循环，而引发多种疾病，乃至有瘫痪的可能。
知道了久坐族盘腿坐能预防腿部浮肿，事实上，佛教中的礼佛环节，就是每隔1定时间活动1下身体，帮助调理体内血液的循环。
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