你常常会感到腹部不适或疼痛吗?如果您每次不舒服时伴随腹泻或便秘，那可要谨慎了。中医指出，腹部不适谨慎是肠易激综合征。
肠易激综合征是1组包括腹痛、腹泻、排便习惯改变和大便性状异常、黏液便为主要特点的多病发。根据不同的临床表现，可分腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型和腹痛型。
据了解，在西方国家，肠易激综合征是1种最多见的消化道疾病，占家庭保健医师门诊量的12%和胃肠病门诊的20%—50%。患者多为20岁—50岁的中青年人，其中以女性多见，还具有家族聚集偏向。研究发现，我国人群中出现肠易激综合征的概率与国外相仿。
别看肠易激综合征是1个疾病，但对不同分型、不同表现的患者，腹部不适小心是肠易激综合征，防治方法可能截然不同。1般而言，腹胀和胀气的患者比较好少吃或不吃豆类、卷心菜和其他含可发酵的碳水化合物食品，少吃苹果、葡萄汁、香蕉，各种坚果和葡萄干也可减少胀气的产生。
对乳糖不耐受患者应减少牛奶或乳制品的摄取，摄取山梨醇、甘露醇、果糖，或山梨醇和果糖1并摄取也会使肠道功能紊乱。山梨醇和甘露醇是1种用于营养的食品或作为药物载体的人工加甜剂，而果糖是水果、浆果和植物的基本成分。
餐后腹痛的患者可尝试低脂肪高蛋白质饮食，腹部不适小心是肠易激综合征。增加膳食纤维对很多肠易激综合征患者有益，特别是便秘型患者，可给予刺激性小的食品，如糠麸，并随液体摄取的增加而增加。但是，纤维的过量利用会致使腹胀和腹泻，所以纤维的利用应遵照个体化的原则。
肠易激综合征可分为4型，其中，腹泻型肠易激综合征以大便次数增多，排稀溏及水样便为主。本病类似中医的腹痛、泄泻等病证，多因劳累、精神紧张、饮食不节等，导致肝气郁结、脾胃损伤、湿浊留滞，而出现便溏、腹痛等消化道症状。由于病发缘由与感冒有类似的地方，腹部不适小心是肠易激综合征，人们形象地把这类肠易激综合征称为“胃肠道感冒”，腹部不适小心是肠易激综合征。
知道了腹部不适谨慎是肠易激综合征，但是，纤维的过量利用会导致腹胀和腹泻，所以纤维的利用应遵照个体化的原则。
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