中暑了，炎炎夏日预防中暑的方法，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那末，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢?
马上就到6月了，再1会就到78月份也就是1年中气温最高的时候了，除炙热的骄阳，空气里还充斥着湿润，闷得让人喘不过气。每到这时候，因中暑来医院救治的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢?
避开3种情况
以下3种情况1定要避开：1是长时间在室外工作或大量运动;2是在闷热、不透风的环境中，没有及时补充水分;3是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易产生中暑。
出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引发警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤炽热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，会引发热痉挛，乃至热衰竭，表现为血压降落、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救济中，3名救济人员因高温中暑而致使死亡就属于这类情况。
做好7点预防
夏天中暑的产生率很高，炎炎夏日预防中暑的方法，除不要掉以轻心，还要做到以下7点：1是充分休息，保持良好的睡眠，以避免下降身体抵抗力;2是适当饮水，多吃1些西瓜、梨等水果，和绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;3是尽可能避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽可能减少外出;第4，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;第5，运动后及时补水，出汗多的人可以少量屡次喝1些淡盐水;6是衣服应宽松，多穿棉质布料、色采较浅的衣服;7是外出旅游或出差时若感不适，可用1些如仁丹、清凉油、风油精、10滴水、薄荷锭等降温药品。
学会4步急救
如果发现自己或他人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于透风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然落后行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。苏醒者可喝1些盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应当立即送医院进行急救，切勿耽误病情。
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