剃头洗脚，胜吃补药。早晚洗脚，当吃补药。3天吃只羊，不如洗脚再上床。夜夜把脚洗，难得寒气从脚起。勤吃药不如勤洗脚。富人靠吃药，穷人靠烫脚。有钱常吃药，无钱常洗脚。勤洗脚，少吃药，养生：剃头洗脚 胜吃补药。洗脚去寒，洗手去污。寒咳无药，滚水烫脚。感冒洗脚，胜过吃药。害眼洗脚，强如吃药。凌晨洗洗脚，胜吃老鸡婆。睡前洗洗脚，强过安息药。
树老根先老，人老脚先衰，若要腿脚健，养生：剃头洗脚 胜吃补药，夜夜烫脚筋。春季洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋季洗脚，肺腑润育；冬季洗脚，丹田温灼，每天洗脚，胜吃补药。
洗脚对人有很多好处，人体的5脏6腑在脚上都有相应的穴位，常常洗脚，自然磨擦了脚上的穴位，这不但能保持足部清洁，避免足癣等皮肤疾患，还可舒经活络，改进血液循环，活泼末梢神经，调理植物神经和份内泌系统，有益大脑细胞增生，对很多疾病有辅助治疗作用。
用热水洗脚的好处更多，冬季用热水洗脚，可预防和控制冻疮发展；夏天用热水洗脚后，感到全身舒畅，暑气大消；长途行走和剧烈运动(运动食品)、劳动以后，用热水洗脚能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，避免肢体能关节酸痛麻痹；睡前洗脚可以改良血液循环，避免睡时抽筋，还能助人安息人睡；高血压患者用热水洗脚可以降血压(血压食品)。
所以我国历代养生家都很重视洗脚，养生：剃头洗脚 胜吃补药，特别是睡前洗脚。宋温革在(琐碎录》中搜集了前人的养生语录，其中就有“足是人之底，1夜1次洗”的铭言。宋朝大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”南宋著名爱国诗人陆游在8102岁高龄时写诗赞洗脚说：“洗脚上床真1快。”洗脚健身是不花钱又舒服的健身(健身食品)方法，何乐而不为哉。
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