饭后为健康加分的好习惯！

2017-11-23 18:08:25 来源:

饭后吸烟的危害比平时大10倍，这是由于进食后的消化道血液循环量增多，导致烟中有害成份大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成份大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食品中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，没法吸收，致使食品中的铁质白丢失，饭后为健康加分的好习惯。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，饭后为健康加分的好习惯，从而使肠胃的消化功能减弱，饭后为健康加分的好习惯。

不急于上床，饭后为健康加分的好习惯。俗语说：“饭后躺上躺，不长半斤长4两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后最少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于漫步。饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物资的消化吸收。特别是老年人，心功能消退、血管硬化及血压反射调理功能障碍，餐后多出现血压降落等现象。

不急于开车。事实证明，司机饭后立即开车容易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而致使操作失误。

不急于吃水果。饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食品进入胃里需长达1⑵小时的消化进程，才被渐渐排入小肠。餐后即食水果，食品会被阻滞在胃中，长时间可致使消化功能紊乱。

不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压降落，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引发胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。