繁忙了1天，回家洗个热水澡，不经能让疲惫的身体得到恢复，而且1些洗澡小动作，还可以帮你治病呢。现在无妨来学习下这些洗澡小动作，舒缓筋骨又治病。
中医告知你3个洗澡小动作可治病
动作1、“常搓脸”减缓疲劳
多数人有这类感觉，在疲劳时搓1搓脸，马上就会神清气爽起来。
由于脸部散布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液活动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为好，搓脸3到5下，每次很多于3分钟就可以够了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，由于人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温太高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温太低，血管收缩，频繁洗澡或会洗出皮肤癌，不容易消除疲劳。
动作2、“勤吸气”治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，频繁洗澡或会洗出皮肤癌，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这类冷热水的刺激能增进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过量、胃及102指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
动作3、“揉肚子”治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向推拿，频繁洗澡或会洗出皮肤癌，同时腹部1鼓1收地大口呼吸，并淋浴腹部，可医治慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可以让大肠的蠕动增加。
因此，淋浴虽然节俭时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏其实不能获得热量。清晨起来最合适淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，比较好在浴盆里泡个澡。
频繁洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加重皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会导致本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示常常性的皮肤受损会引发免疫能力降落，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
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