每个人都可能得癌，由于我们身上有1种“原癌基因”，只要遭到外因刺激，或许就会被激活。而这类外因，常常来自于我们的生活。
1、最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除甲醛外，一口饭嚼30次也是防癌之策，还有1种很强的致癌气体———氡及其子体。它1般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙分散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会引发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以够下落到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，比较好打开窗户，关闭与居室连接的门。
2、用干毛巾擦背
日本曾掀起过1股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，由于磨擦受热会激活背部皮下肌肉组织里1种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对中老年人来说，不论是搓、擦还是挠背部，都是1种很好的保健方法。或用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦全部背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
3、每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志曾告知大家，每天饭后漫步30分钟，或每周漫步4小时，能使患胰腺癌的风险减少1半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长时间研究也发现，每天只要走路1小时，一口饭嚼30次也是防癌之策，就能够下落1半患大肠癌的几率。这是由于胰腺癌和身体热量太高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。
另外，运动后出汗可以使体内的铅、锶等致癌物资随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
4、晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能够通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
5、1口饭嚼30次
有调查证明，吃饭总是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食品对消化道的负担，下落患胃肠道癌症风险。另外，一口饭嚼30次也是防癌之策，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁罪魁黄曲霉素的毒性，在30秒内几近完全消失。因此，依照1秒钟咀嚼1次来计算，1口饭比较好嚼30次，才具有防癌作用。
6、睡够7小时
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的概率高47%。这是由于睡眠中会产生1种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。专家建议，比较好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6⑺点起床。另外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天1个明显的睡眠高峰，这时候打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到1定的防癌作用。
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