从初夏开始，我们就应采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天。下面就来看看入夏养生最怕的6件事情吧。
晨练最怕早
夏每天亮得早，很多人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，1般凌晨6点前还未完全分散。另外，日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近不但没有过量新鲜氧气，相反积存了大量的2氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提示，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提早老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，比较好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线效果比较好;可以多吃点养眼的食品，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽可能少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的多发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，特别凌晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食品时，无妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，中医：入夏养生最怕的6件事，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水份会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，特别是得了冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少许屡次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体比较好。
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，构成肌肉和皮下组织的慢性炎症，中医：入夏养生最怕的6件事，造成颈部延续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调理，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清算，它们长时间漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌胞子的居住地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两3天打扫1次。
因此，想要健康度夏，当心以上夏季最怕的6件事情，做好夏季疾病预防。
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