健康是自己的事，要想健康1定要从本身做起。要想长寿，要掌握5句话：
第1，平衡心态。对待生活要乐观，为人处事要平心静气，要自我调解好。由于心态不好，特别是在现在这个社会上，心态不好对你的健康影响是很大的。
第2，常常使用头脑。要关心国际和国家的大事，关心社会的变化情况，还要关心自己的科学研究等等，这样不会产生痴呆，头脑要经常使用，思惟就敏捷了。
第3，手脚常动。根据你的情况，要尽可能活动。自己根据自己体力情况，“五句话”的长寿秘诀，根据自己的工作，要有规律的活动。
第4，管住嘴巴。尽可能做到饭吃9成饱，不吃多、不过量;晚餐要少吃，可以适当喝红酒，但是不要过量。拼命吃油炸食品和腌制食品是很不健康的，腊肉、咸肉、腌肉尽可能少吃。特别是现在食品安全很成问题，像瘦肉精对人体是非常有害的，这些东西胃肠消化以后输送到肝脏起到解毒作用，但是量大了肝脏也受不了，会对肝脏有害。所以，“五句话”的长寿秘诀，要管住嘴巴。
第5点，定期查体。40岁之前比较好每一年查1次身体，40岁以后半年查1次，做简单的身体检查是很有必要的。
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