中医推荐1茶1粥助排毒！

2017-11-30 12:09:41 来源:

如果习惯性便秘日久，常会引发腹部胀满，甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安。长时间便秘还会引发痔疮、便血、肛裂等。

便秘的产生，主要是由于大肠的蠕动功能失调，粪便在肠内滞留太久，水份被过度吸收，中医推荐1茶1粥助排毒，而使粪便过于干燥、坚固而至。

食疗养生方

1、草决明茶：草决明100克，微火炒1下，注意别炒糊。

逐日取5克，放入杯内用开水冲泡，加适当白糖，泡开后饮用，喝完可再续冲2～3杯，连服7～10天。

因草决明有降压作用，因此血压低的人不宜饮用。

2、5仁粥：将芝麻、松子仁、胡桃仁、松仁(去皮、尖)，中医推荐1茶1粥助排毒，甜杏仁(去心)各40克，混适用磨碎机磨成粉末，加入粳米120克后煮成粥。

可适当加入蜂蜜，早晚各1次，也可做为早餐及消夜之用。能补气补血，润燥滑肠最合适，气虚便秘者服用。