“谷雨”是春季最后1个节气，在春夏交接的时节，感冒发热的人数明显增多。那末春季吃甚么才能少得感冒呢，春季吃什么才能少得感冒呢??
大蒜：大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的1种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在平常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的1个简单方法。如果已感冒或发热，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。沈雁英教授提示：大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，34瓣为好，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增能人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们无妨每天泡1杯，对预防感冒会起到很好的作用。
草莓、柑橘、甜椒、西兰花：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，春季吃什么才能少得感冒呢?，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓与柑桔能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用56颗草莓或1个柑橘就能够满足人体1天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑桔类水果，春季吃什么才能少得感冒呢?，合适生吃。西兰花及其他10字花科蔬菜中有1种化合物可防治呼吸道炎，能下降呼吸道感染和感冒的病发率。在水果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上比较好要多看到这几样果蔬。
瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食品中含有优良蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量保持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外1种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
鸡汤：在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的粘液分泌物及咳嗽次数，减缓感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患保持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。
蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的1项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引发连续咳嗽时，喝1杯蜂蜜水是不错的选择。
知道了春季吃甚么才能少得感冒，糖尿病患者和肠胃消化功能不佳者要注意少食蜂蜜。
相关新闻
上一页：老人如何控制血糖远离糖尿病
下一页：家中如果出现异味怎么办？
相关问答
