其实预防心脏病其实不是高不可攀的科学困难，其实从饮食上下手就能够更好的预防心脏病，预防心脏病吃什么食物好?，那么预防心脏病吃什么食品好?其实也很简单，就是多水、多鱼、多油、少盐。
1.多水：每天1定要喝够8杯水。多喝水是下降血液粘稠度最直接的方法。心脑血管疾病有两个重要的多发时间：干燥季节和睡前。由于这两个时间人体水份最少，血液粘稠度升高，最容易产生心脑血管的意外。
2.多吃鱼。每周吃两次鱼，有助于保证心律正常。鲭鱼、虹鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼等海鱼，都含有欧米伽3脂肪酸，可以保证血管弹性和血压的稳定性，减少缺血引发的心肌梗死，预防心脏病吃什么食物好?，从而保护心脏的健康。
3.多食橄榄油。与其痛苦地计算饮食中的热量和脂肪的摄取量，不如做些更加简单的尝试：每天用来炒菜的油全换成橄榄油。橄榄油中含有1种高抗氧化物——多酚，预防心脏病吃什么食物好?，它能抑制我们体内的低密度脂蛋白的水平，减少血管中的血栓构成，从而对心脏健康非常有益，你完全可以在美味中轻松预防心脏病。
4.少盐：70%的心脑血管病的产生与高油盐饮食有关。《中国居民膳食指南》中推荐每人每天摄盐量不超过6克，油脂不超过25克，但实际上几近人人超标。结果是我们与“3高”症候群越来越亲近。所以每天将盐的摄取量控制在6克以下，预防心脏病吃什么食物好?，这个盐量的计算不但包括外加的盐，也包括酱油、鸡精等其他调料中的盐，和1些零食中的盐分。
知道了预防心脏病吃甚么食品好，所以，干燥季节和睡前1定要补水。每天1定要喝够8杯水，要小口多次喝，特别在睡前1定要记住喝水。
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