现在得咽炎的人愈来愈多，除与环境污染愈来愈严重有关外，还与个人不良的习惯有关，中医指出，不良生活习惯容易引发咽炎。
首当其冲的就是吸烟和2手烟。实验研究发现，长时间吸烟可以使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。另外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，不良生活习惯容易诱发咽炎，粘液分泌增多，和呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部遭到的刺激几近是1样的，所以，不良生活习惯容易诱发咽炎，在吸烟的环境里，大家都在承担着得病的风险。
其次是不良的用嗓习惯。咽炎多发于嗓音工作者，如教师、销售人员等，这与他们用嗓过度的职业习惯密切相干。还有的人习惯张口呼吸(特别是睡觉时)，或不由自主地干咳，特别是1到周末就喜欢去K歌的人，不良生活习惯容易诱发咽炎，声嘶力竭、过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。
饮食习惯不良也会加重咽炎。正餐不规律，有时饿肚子有时暴饮暴食，致使胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油煎食品，不吃蔬菜，也有些人惧怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长时间下去会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成份缺少，不良生活习惯容易诱发咽炎，体质降落。还有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食品，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部黏膜常常处于充血状态，加重咽部不适症状。
知道了不良生活习惯容易引发咽炎，另外，进食过快，食品未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除。
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