杜绝生活陋习 远离癌症！

现代社会癌症的病发率逐年递增，癌症与平常生活习惯及饮食有着密切的关系，为大家介绍8个最易致癌的生活坏习惯。

坏习惯1　吸烟减压→肺癌

1个人吸烟时，他所影响的不只是自己1个人的健康，由于研究表明，吸2手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“2手烟”后的危害更大。

除吸烟是最近几年来肺癌病发率与死亡率延续上升的重要缘由外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌多发的1个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成份是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。

◆坏习惯2　不吃早餐→胆囊癌

年轻的上班族常常不吃早饭就出门。但常常不吃早饭是致使胆结石和胆囊癌的引发因素。由于在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易构成结石。但是如果不吃早饭，胆汁就会积聚在胆囊中构成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族比较好提早半小时起床，杜绝生活陋习 远离癌症，每天给自己留出半小时的早饭时间。

◆坏习惯3　熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的病发率高于平常上班人群。

女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的几率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，得病的几率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期产生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，杜绝生活陋习 远离癌症，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

◆坏习惯4　贪吃肉类→乳腺癌

英国1项研究显示，杜绝生活陋习 远离癌症，过量消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想阔别乳腺癌，就不能任性地做“食肉动物”，特别是应当下落各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全谢绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且比较好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

◆坏习惯5　久坐不动→胃癌

世界卫生组织发布的报告指出：每一年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺少运动引发的。

有人在电脑前1坐就是数小时，却不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，长此以往会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。

◆坏习惯6　多性伴侣→宫颈癌

近几年来，宫颈癌的病发年龄逐渐年轻化。年轻女性产生宫颈癌的其中1个缘由与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引发，妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的产生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有1个性伴侣者高2⑶倍以上。

◆坏习惯7　劣质卫生纸→妇科癌变

有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意，舍得花几百几千买新衣服和化装品，但在选择卫生纸这样的细节化商品时，却不太在意，常常拣便宜便宜的买。却不知，有些劣质卫生纸虽然色采亮白，是由于其中添加了荧光增白剂或滑石粉，长时间与皮肤接触容易引发白血病。还有的用废纸经过漂白后加工而成，极可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心，1定要选购正规品牌的产品，不要因寻求1时的便宜而伤害了自己的1生健康。

◆坏习惯8　心宽体胖→结肠癌、前列腺癌等

心宽是好事，体胖却需要提高警惕。1些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。

以上8个不良的生活习惯会引发癌症，看了文章后大家1定要提高警惕，如果你也存在以上不良习惯，1定要杜绝啦。