经常开窗通风能预防慢性咽炎！

2017-12-08 18:11:45 来源:

中医指出，常常开窗透风能预防慢性咽炎，保持空气流通，就不容易得上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

注意口腔卫生：多吃1些含维生素C的果蔬，和富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后无妨再喝1杯淡盐水，预防细菌感染。

注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎病发与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天清晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

进行饮食调养：以平淡易消化饮食为好，再同时多吃1些清新去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及1切辛辣之物。

多喝水：这是任什么时候候都不能忘记的金科玉律。另外，用盐水熏蒸喉咙也是减缓病情的好方法。用1个大的碗或汤盆，多放1些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次，经常开窗通风能预防慢性咽炎。

“静坐”医治：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

渐渐睁开两眼，以1手拇指与其余4指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟，经常开窗通风能预防慢性咽炎。逐日练2—3次，每次15—30分钟，经常开窗通风能预防慢性咽炎。

知道了常常开窗透风能预防慢性咽炎，另外要加强锻炼：每天保证有1次漫步，以提高身体抵抗力。