晚餐吃得过饱危害有哪些？！

2017-12-10 14:12:02 来源:

很多人可能早餐和午饭没有时间好好的吃，晚餐吃得过饱危害有哪些？，因而就在晚饭上下工夫，很多人晚餐吃得过饱过好，其实这是不利于健康的，那末晚餐吃得过饱危害有哪些?

肥胖。晚饭过饱时，多余的热量合成脂肪在体内贮存，令人发胖。因此，晚饭摄取的热量不应超过全天摄取总热量的30%。

胰腺炎。晚饭吃得过好过饱，加上饮酒过量，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

多梦。晚饭过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，引发各种各样的噩梦。

肠癌。如果1天的副食大部份由晚饭摄取，这些物资在大肠内遭到厌氧菌的作用，就会产生有害物资。加上睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。

冠心病，晚餐吃得过饱危害有哪些？。晚餐摄取过量热量，可引发血胆固醇增高，可能引发动脉硬化和冠心病。

糖尿病。如果中年人长时间晚饭过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，常常会产生糖尿病。

高血压。晚餐过量进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引发动脉粥样硬化。实验证明，晚餐常常吃荤食的人血脂1般要高2—3倍。

知道了晚饭吃得过饱危害有哪些，而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。