推拿是1项保健养生的良方，常常推拿腹部可以起到健胃消食的作用，如果有胃病的患者无妨常常推拿腹部，可以起到预防医治胃病的作用，为大家介绍简单易行的揉腹功。
揉腹功又名却病延年法，是我国民间经常使用的1种养生保健方法，这类锻炼方法主要是通过揉按腹部的1些穴位，牵动腹内脏器，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使其蠕动加强，同时增进胃液、胆液、液和小肠液的分泌，增强胃肠对食品的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此，可以强体健身，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、102指肠球部溃疡和习惯性便秘等胃肠疾病。
揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚脐、揉气海、推任脉、揉满腹等数种。1般采取的简便方法为：男子右手在上，左手在下，内位外劳宫穴相对，对准脐下1.15寸这气海穴，男子自左而右，用暗劲顺时针方向36次，推拿范围由小渐大，最后上至剑突下的鸠尾穴，下至脐下5寸之曲骨穴，再换手右手在下，左手在上再反向揉24圈，所揉之圈越揉越小，最后回归原位。女子则与此相反，先左手在上，中医：揉腹功可防治慢性胃炎，右手在下，逆时钟揉36圈，也是圆圈越揉越大，然后换手，左手在下，右手在上，中医：揉腹功可防治慢性胃炎，顺时钟揉24圈，所揉之圈越揉越小，最后回归原位。
揉腹功虽然温和无副作用，但有几种情况不宜采取。几妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，制止揉腹。女子月经期1般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要推拿，中医：揉腹功可防治慢性胃炎。过饥过饱时也不宜揉腹。如有便意，中医：揉腹功可防治慢性胃炎，先排大小便，然后再揉。
以上就是推拿腹部健胃的方法，相信大家对胃部推拿有了新的认识，特别是现代年轻人胃病患者较多，除推拿以外1定要注意饮食的公道。
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