良好的姿势习惯对人体经络大有好处！

2017-12-12 18:12:45 来源:

民间有句话叫“坐不歪头，睡不蒙头，走不低头”，中医指出，良好的姿式习惯对人体经络大有好处。

所谓坐不歪头，就是坐着时应保持头部正直，克服将头歪向1旁的习惯。坐姿本是1种休息的姿式，如果歪着头坐，反而会使颈部肌肉和韧带产生疲劳，长时间如此会导致颈椎疾病。

睡不蒙头，是说睡觉时应将头部露在外面。蒙头大睡是1个很不好的习惯，最主要就是由于被子里的空气少且不新鲜。中医讲“吐故纳新”，而蒙头睡吸入的却是“浊气”，对健康10分不利。蒙头而睡还会使呼吸不顺畅，不但晚上睡不好觉，容易做噩梦，第2天醒后还会感到头晕、乏力。

走不低头指的是走路时头部应保持正直前视，良好的姿势习惯对人体经络大有好处，不要低头或左顾右盼，这样有益于颈椎和腰椎保持正直，对颈椎、腰椎都有保护作用。长时间低头走路不但会导致弯腰驼背，还会使腰椎变形，良好的姿势习惯对人体经络大有好处。

养生强调的是习惯成自然，无妨将此类民谚抄写下来，或在头脑中熟记，然后长时间坚持做下去。

知道了良好的姿式习惯对人体经络大有好处，蒙头而睡还会使呼吸不顺畅，不但晚上睡不好觉，容易做噩梦，第2天醒后还会感到头晕、乏力。