养生成为现在的1个热门辞汇，实际上，提高免疫力以减少疾病的侵害，养生就是在平常的生活中提高本身免疫力，避免疾病的侵袭，提高免疫力以减少疾病的侵害。那么，免疫力如何才能提高呢？
如今，养生已成为人们津津乐道的1个话题，可即使如此，还是有很多人仍然对免疫力缺少认识，乃至没成心识到暴饮暴食、吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯已在威胁本身免疫力，“免疫缺点”造成癌症，如肝癌、肺癌、胃癌等的病发率在不断增长，提高免疫力以减少疾病的侵害。
事实上，人类的大部份疾病都与免疫有关，除癌症，常见的本身免疫性疾病还有内分泌本身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病和肾脏免疫性疾病，比如让人“闻病色变”的白血病就是血液免疫病中的1种。
那么，到底要如何提高人体本身免疫力呢？对此，世界卫生组织用4句话总结出1种健康的生活方式，即公道膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少3分之1，平均寿命延长10年以上。
针对该种健康生活方式，平时重视养生的人对此很有研究，比如公道膳食，乃至有“1、2、3、4、5；红、黄、绿、白、黑”的说法，具体做法细致到每天喝1袋牛奶，提高免疫力以减少疾病的侵害，适当补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、345顿、78分饱。固然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。
另外，保持适当的运动，其中比较好的运动是走路、太极拳；坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克；保持心理平衡，其作用可超过1切保健措施的总和，心胸开阔、性情随和、心地善良自然是缺不得的。
有专家表示，保持健康的生活方式，提高人体本身免疫力尤需要被人们重视起来，这样才能减少疾病对人体的侵害。
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