年轻人如何防治“老人病”?！

2017-12-17 14:14:16 来源:

很多人认为，年轻人1般不会得1些传统的“老人病”。但是事实上已有些年轻人过早的得了老人病，那末年轻人应当如何防治“老人病”?

1.黑色素瘤。典型诊断年龄在50岁以上，但也有10多岁就病发的例子。日光浴会增加黑色素瘤危险。应注意平常防晒，防晒霜指数最少15，避免上午10点至下午2点期间在室外活动。另外，每天补充维生素D有助于预防黑色素瘤。

2.骨质疏松症。典型诊断年龄为65岁以上，可能早发年龄在50岁左右。尽早补充维生素D和钙非常关键。建议常常慢跑、漫步或爬楼梯，以增强骨骼肌肉。不吸烟，每天适度饮酒(男性2杯，女性1杯)，避免碳酸饮料，也能防骨质疏松。

3.中风。典型诊断年龄在65岁以上，早发年龄为2310岁。克吸烟会致使中风危险翻倍。高血压、糖尿病、肥胖症和高血脂也是中风的诱因。建议下降食盐及反式脂肪摄取量，每周吃两次鱼，年轻人如何防治“老人病”?。

4.乳腺癌。典型诊断年龄在45岁以上，但10几岁也可能产生。对大多数女性而言，常常锻炼、保持修长身材和每天不超过1杯葡萄酒，有助于下落乳腺癌危险。但有乳癌家族史者，需尽早救治检查。

5.老年痴呆症。典型诊断年龄为65岁以上，早发年龄为40岁前后。大脑如肌肉，需要常常锻炼。可以学习外语或乐器等，以锻炼大脑中不常常锻炼的区域，有助预防认知能力降落。

6.2型糖尿病。典型诊断年龄在4510岁，但儿童期也能产生。年轻人2型糖尿病病发率的增加主要是由于饮食及久坐而至。建议孩子们躲开高糖、低纤维食品，尽量不吃含硝酸盐食品。

7.痛风。典型诊断年龄为5610岁，但310多岁也会病发。体重超标或肥胖和饮酒无度是致使年轻人产生痛风的主要缘由。

知道了年轻人应当如何防治“老人病”，疯狂节食、快速减肥也会致使体内尿酸水平升高，增加痛风危险，年轻人如何防治“老人病”?。