平常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人展转反侧，四种天然安眠药让你拒绝失眠，没法入眠。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了怎样办呢？吃安息药，四种天然安眠药让你拒绝失眠，怕产生依赖，还有副作用。其实，四种天然安眠药让你拒绝失眠，失眠的朋友无妨用用“天然的安息药”。这些“天然安息药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入眠。用绝不伤身的4种“天然安息药”，从此失眠就有有了治疗的方法了。
天然安息药1：温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠。由于牛奶中包括1种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥平静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
天然安息药2：香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安息药”，除能安稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引发发胖，四种天然安眠药让你拒绝失眠，由于它卡路里低，且食品纤维含量丰富，易消化，还可增进排便。
天然安息药3：蜂蜜
在温牛奶中或香草茶中放入少许蜂蜜，1些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或香草茶中也是有助于睡前放松的。
天然安息药4：菊花茶
菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是由于其柔和的舒眠作用。
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