作为1种新型的媒介，手机发挥了重要作用，除相互联系之外，很多人利用手机还可以看新闻，发微博等，但是过度使用手机让人类得“手机依赖症”，那末如何摆脱“手机依赖症”呢?
1、把手机装在包里
拿在手上会让人们时刻意想到手机的存在，1旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。无妨放在包里，调1个响亮些的铃声，这样既可以免漏接电话，也能够减轻对手机的依赖。
2、重视面对面交换
平时要多培养自己沟通的技能，多和现实中的人去接触，这样不但有助于增加密切感，也能够改良自己性情上的缺点。每天留出1定时间和家人交换，规定自己在交谈的时间内，除接必须的电话，不可以玩手机。
3、多读书看报和运动
多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我束缚逐步减少没必要要使用手机的次数，尽可能将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，比较好多参加1些有益身心的活动，专家支招预防手机依赖症，如：听音乐、外出漫步、远足、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，专家支招预防手机依赖症，以避免影响正常的生活和工作。
手机依赖症是1种心理疾病，对手机的使用，我们1定要端正态度，学会调解自己，公道使用手机，避免过度依赖手机，阔别“手机依赖症”。
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