老年人"养心"要注意"三忌"！

2017-12-26 08:17:12 来源:

心脏是人体的重要器官之1，春季天气寒冷是心脑血管病的多发季节，所以老年人朋友要注意保护心脏，做好心脏的保护工作对健康长寿有侧重要意义。专家建议“养心”要注意以下3点。

忌寒冷研究表明，老年人"养心"要注意"三忌"，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，老年人"养心"要注意"三忌"，冬季减少户外活动，忌食生冷。

忌过饱人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会突然减少，引发心肌缺血或引发心脏病的产生和加重。

忌过劳适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，老年人"养心"要注意"三忌"，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

另外老年人朋友应注意公道的控制情绪，保持积极乐观向上、良好心态也是预防和治愈心脏病的1个重要手段。