长时间久坐，最伤害的莫过因此颈椎了，我们又叫做“电脑椎”，防治电脑椎不宜睡高枕头，中医指出，防治电脑椎不宜睡高枕头。
典型症状：颈部僵痛，头晕眼花。电脑椎的病发与长时间使用电脑或长途驾驶有关系。电脑椎虽然没有很严重的后果，但是上肢的麻痹无力、头昏，手指的疼痛会影响到平常生活工作。如果感到颈项部疼痛，颈部僵硬感、颈部肌痉挛、颈活动困难、手指麻痹或蚁行感、手部无力、沉重感、肩周活动受限，那么就预示着你可能得了电脑椎，需要及时治疗和调解工作和生活习惯，防治电脑椎不宜睡高枕头。
防控宝典：下落电脑桌高度。对大多数国人来讲，电脑桌高度在70cm左右较为公道。当我们上身直立坐在电脑前时，显示屏上缘要恰好低于眼睛的水平，使我们注视显示屏时呈轻度下视的状态。加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作1⑵小时后，要有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应柔柔、缓慢，以到达该方向的最大运动范围为准。也可进行耸肩运动，两肩渐渐紧缩3⑸秒钟，双肩向上坚持3⑸秒钟，重复6⑻次;平时端正姿式。避免头颈负重物，坐车时尽量不要打瞌睡，特别是道路高低不平，防治电脑椎不宜睡高枕头，或急刹车时更应当保持苏醒状态，否则极易损伤颈腰椎。睡觉时避免高枕。大多数情况下高枕会使头部前屈，加速颈椎退变的可能。因此在选择枕头时要保持跟颈椎生理曲线符合。
知道了防治电脑椎不宜睡高枕头，高度在8到12厘米的枕头是最适合的，1般选用棉花或海绵的材质，既不要太硬，也不要太软。
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