长时间久坐不动会构成沙发臀，特别是很多人下班回家后窝在沙发里不动，中医指出，防治“沙发臀”要常起来走走。
典型症状：臀部扁平、脊椎受损。繁忙了1天回到家里，许多人就喜欢1屁股坐在沙发上，1窝就是好几个小时，长时间就变成了名不虚传的“沙发臀”，不但臀部变得扁平，肌肉显现松弛，脊柱和腰椎还很容易受损。准确地说，“沙发臀”是指因长时间坐着工作而出现的1种大臀症状，防治“沙发臀”要常起来走走，肥胖的臀部外观肥大丰腴，缺少弹性，臀围线过大，并向两侧外下方松垂，有时呈倒3角形或4方形。不但影响形体美，行动上也会缓慢。严重时还会造成血液循环不顺畅，血栓构成，有可能致使男性前列腺疾病。
预防宝典：不常坐过软的沙发。沙发过软是造成“沙发臀”的主要罪魁罪魁，因此在选择家具时就要避免，也要尽可能减少窝在沙发里的时间。每坐半小时就站起来。连续坐沙发的时间，比较好不要超过半个小时，而且要勤换姿式。坐1会儿沙发，无妨起来活动1下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。多做提臀运动。
知道了防治“沙发臀”要常起来走走，除坚持运动外，平时可以做做提臀运动，增强大腿和臀部的肌肉气力，防治“沙发臀”要常起来走走。
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