骨质疏松初期症状很难发现，但是1旦出现骨质疏松对人们的健康影响很大，所以我们要做好预防骨质疏松的工作，如何预防骨质疏松的发生?，那么我们应当如何预防骨质疏松的产生?
预防骨质疏松的产生，要采取3级预防，从儿童时期延续到老年。
1级预防：从儿童、青少年做起，如注意公道膳食营养，多吃含钙高的食品，如鱼、虾、海带、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过量，如何预防骨质疏松的发生?，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，到30岁时，将骨峰值提高到最大值，是预防老年骨质疏松症的比较好措施。
2级预防：人到中年，应尽早采取防治对策，如坚持长时间预防性补钙。
3级预防：骨密度丈量低于2.5个标准差时，如何预防骨质疏松的发生?，预示着骨折风险显著增加，要避免首次骨折和再次骨折的产生。此时单靠补钙已远远不够了，需要配合药物医治。
知道了如何预防骨质疏松的产生，而且60岁以上的老人，比较好每一年做1次骨密度检测，发现骨丢失较快时，要立即进行治疗。
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