改掉恶习还你一个健康的肾！

2018-01-06 04:19:44 来源:

进入春季气温逐步回升，各种病毒和细菌容易滋生，病毒感染后会影响到肾脏。中医认为肾是人的“先天之本”，“生命之根”。大家平时1定要保护好自己的肾脏，特别是男性朋友。小编搜集了几种伤肾的恶习，大家1起来了解1下吧。

不爱喝水肾脏最重要的功能是负责调解人体内水分和电解质的平衡，改掉恶习还你一个健康的肾，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，在其发挥这些功能的时候，改掉恶习还你一个健康的肾，需要足够的水分来进行辅助。不爱喝水就等于伤身。

健康提示：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不但能预防尿路结石，摄食太多盐时也有益于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒如果已得了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏功能衰竭。

健康提示：与其等验血来了解肾脏功能，还不如平时就定期进行尿检，由于验尿是了解肾脏功能最为简便快捷的方法。

吃太多肉美国食品协会建议，1个体重50千克的人，1天吃肉不要超过300克，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

健康提示：如果发现尿中有蛋白，又吃了太多的肉类，长时间如此会使肾功能遭到侵害。每餐肉类和豆制品的摄取量应控制在手掌大小(约0.5厘米厚度)，得了慢性肾炎的人，这个量应当再减少。

吃太多盐盐是让肾脏负担加重的重要首恶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄取得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不容易排出，又进1步加重肾脏的负担，从而致使了肾脏功能的消退。

健康提示：每天摄盐量应当控制在6克之内，而其中有3克可以直接从平常食品中取得，因此，为食品调味时应减量。

滥服止痛药有研究表明，长时间服用止痛药，人体的血流速度会被迫下降，因此将严重影响肾脏的功能。另外，值得注意的是，止痛药引发的肾衰竭患者也比较容易产生膀胱癌。

健康提示：止痛药只适合偶尔服用，绝对不能长时间服用，如果需要长时间依赖止痛药，就必须就诊做完全检查。

压力大造成血压升高血压太高，很大1部分是由于生活工作压力过大酿成的，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。

健康提示：不管年龄多大，比较好每隔1段时间就丈量1次血压，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

你是不是是也存在以上的恶习呢?如果存在，为了你的肾脏健康，请尽快改掉这些恶习吧。肾虚的产生是逐步积累的进程，所以不要忽视生活中的这些小细节，正所谓“千里之堤，毁于蚁穴”。

改掉恶习 还你一个健康的肾！