中医支招：如何避免噪音伤害！

2018-01-08 14:20:41 来源:

噪音对人们身体伤害较大，那么如何避免噪音伤害，中医支招：如何避免噪音伤害?中医专家推荐了8种方法，无妨1试。

1.听MP3掌握“60—60”原则。这是国际公认的保护听力的方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。另外，耳机比较好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小，尽量不要在喧闹环境下用耳机听音乐。

2.噪音环境下用防护耳塞。有的人不能不在噪音环境下工作和生活，比如机场、建筑工地，可以戴1个防护耳塞，能有效阻隔1部份噪音。如果临时找不到耳塞，可用棉花球、纸球塞进耳朵，也有1定的保护作用。

3.公道饮食、锻炼身体，中医支招：如何避免噪音伤害。维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可适当补充维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食品。

4.开快车别开窗。美国广播公司报导称，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是侵害听力的主要缘由。

5，中医支招：如何避免噪音伤害.别频繁掏耳朵。掏耳朵时比较好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳;不要频繁挖耳，1般1周1次。

6.住在马路旁，别装推拉窗。国家室内环境质检中心主任宋广生指出，其隔音效果远远次于密封较好的平开窗，可以在窗边多摆绿植。

7.电视机、耳机的音量不宜过大。以柔和、不刺耳为好;骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机。

8.对常常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，应暂时不用耳机。如果出现耳鸣和听力降落，应及时救治。

知道了如何避免噪音伤害，现代人生活紧张、压力大，应适当体育锻炼，保持心情愉快。